Tips For Eye Health During Pregnancy – Tiga bulan pertama kehamilan adalah masa paling sensitif bagi bayi dan ibu. Postingan tentang tindakan pencegahan pada trimester pertama kehamilan ini akan memberi Anda informasi lebih lanjut tentang hal ini. Trimester pertama dimulai dari hari pertama pembuahan dan berlangsung hingga minggu ke-12. Selama periode ini, gejala umum yang akan Anda alami adalah kelelahan, penambahan berat badan, mual di pagi hari, perubahan suasana hati, dan banyak lagi. Pada masa ini, organ vital janin juga berkembang dan tumbuh dengan pesat. Jika Anda ingin menjaga perkembangan janin dengan baik, Anda harus mengikuti gaya hidup dan pola makan yang sehat. Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang tindakan pencegahan yang harus Anda ambil selama trimester pertama.
Saat hamil, Anda membutuhkan lebih banyak cairan karena volume darah Anda meningkat untuk memenuhi kebutuhan oksigen dan nutrisi janin. Perubahan mendadak pada tubuh meningkatkan kebutuhan asupan cairan. Anda harus mempertimbangkan untuk minum banyak air, jus segar, dan smoothie agar tetap terhidrasi selama ini (1).
Tips For Eye Health During Pregnancy
Wanita hamil sebaiknya minum 8 hingga 12 gelas (64 hingga 96 gram) air sehari. Air memiliki beberapa fungsi, termasuk produksi cairan ketuban
Diabetes Eye Exams: Uses, Side Effects, Results
XClear adalah cairan yang mengelilingi bayi di dalam rahim, melindunginya dan mendorong perkembangan kesehatannya secara keseluruhan (23).
Konsumsi vitamin prenatal sesuai resep dokter Anda. Periode pertama kehamilan penting bagi ibu dan janin. Penting bagi Anda untuk mengonsumsi suplemen asam folat yang penting untuk mencegah cacat lahir (2) dan zat besi yang mencegah anemia selama kehamilan.
Jika Anda seorang perokok biasa, sekaranglah saatnya untuk berhenti. Merokok meningkatkan risiko beberapa masalah seperti imunitas rendah, berat badan lahir rendah, kelahiran prematur, keguguran dan kehamilan ektopik (3). Dr Kimberly Langdon, seorang ginekolog di Ohio tengah, mengatakan:
“Trimester pertama adalah masa berkembangnya organ-organ vital. Alkohol dan merokok merupakan dua penyebab utama cacat lahir dan cacat perkembangan, berapapun jumlah atau tingkat paparannya dapat memberikan pengaruh yang signifikan pada janin, terutama pada trimester pertama kehamilan. kehamilan delapan minggu
Eye Care For Pregnant And Postpartum Patients
X Kasus dimana seorang anak yang sehat meninggal tanpa sebab yang jelas, biasanya saat tidur karena perokok pasif. Jadi katakan tidak merokok dan hindari perokok pasif demi kehamilan yang sehat (4).
Seperti halnya tembakau, alkohol dan kafein juga membahayakan ibu dan janin. Dalam Laporan Mingguan Morbiditas dan Mortalitas CDC (2022), para peneliti menemukan bahwa sekitar 14% wanita hamil melaporkan penggunaan alkohol saat ini, sementara 5% wanita hamil melaporkan banyak minum dalam sebulan terakhir. Konsumsi alkohol dapat menyebabkan masalah belajar dan berdampak buruk pada fungsi kognitif janin.
Cacat struktural atau fungsional HA yang muncul saat lahir dan dapat dideteksi dengan pemeriksaan USG (3). Batasi cola, soda, coklat, teh hijau dan hitam karena mengandung kafein berlebih. Menurut para ahli, wanita sebaiknya membatasi asupan kafein selama kehamilan hingga kurang dari 200 miligram per hari, yang setara dengan 11 ons secangkir kopi.
Kopi tanpa kafein memiliki kafein 97% lebih sedikit dibandingkan kopi biasa. Konsumsi dalam jumlah sedang dianggap sebagai pilihan yang baik bagi peminum kopi biasa (24).
Dry Eye In Pregnancy: Symptoms, Causes, And Treatments
Pilih makanan sehat dan ikuti diet seimbang. Melacak kebiasaan makan Anda juga akan membantu Anda mengatur berat badan secara efektif (5).
Folat (asam folat) atau vitamin B merupakan nutrisi penting bagi ibu hamil dan bayinya. Mengurangi risiko anemia pada ibu dan membantu mencegah cacat lahir pada janin. Ibu hamil dianjurkan mengonsumsi asam folat sebanyak 400-800 mikrogram per hari yang mudah didapat melalui sumber makanan. Beberapa makanan umum kaya folat yang dapat Anda masukkan ke dalam makanan kehamilan Anda adalah bayam, okra, asparagus, kubis Brussel, bit, alpukat, jus jeruk, lentil, kacang tanah, biji bunga matahari, dll. (6).
Meski ikan dan makanan laut merupakan sumber protein dan lemak yang menyehatkan, beberapa jenis ikan mengandung merkuri tingkat tinggi yang berbahaya bagi janin. Merkuri telah dikaitkan dengan kerusakan otak dan keterlambatan perkembangan pada anak-anak (7). Oleh karena itu, Anda harus mengonsumsi ikan dengan hati-hati dan juga mengikuti saran dokter Anda sebelum memasukkannya ke dalam menu makanan Anda (8).
Segera setelah Anda memastikan kehamilan Anda, jadwalkan janji temu antenatal. Penting untuk berkonsultasi dengan dokter kandungan atau dokter kandungan yang berkualifikasi. Dokter Anda mungkin bertanya tentang riwayat kesehatan Anda untuk lebih memahami kondisi medis Anda dan meresepkan obat yang sesuai. Berkomunikasi secara jujur dan teratur dengan dokter Anda dan konsultasikan dengan mereka ketika Anda merasakan sakit atau ketidaknyamanan (8).
Check Out This Ultimate Guide To A Pregnancy Safe Skincare Routine!
Ikuti gaya hidup sehat dan pertahankan BMI yang sehat sebelum mencoba untuk hamil. Kelebihan berat badan meningkatkan risiko kehamilan. Kenaikan berat badan secara tiba-tiba, terutama pada trimester pertama dan minggu-minggu pertama, juga berbahaya. Hal ini juga dapat menyebabkan diabetes gestasional. Jika perlu, konsultasikan dengan ahli gizi untuk menentukan pola makan terbaik selama periode ini untuk mendapatkan manfaat dari pola makan yang sehat (9).
Wanita dengan berat badan kembar normal harus menambah berat badan 37 hingga 54 pon (17 hingga 24,4 kg) selama kehamilan (25).
Olahraga ringan dan sedang akan membantu Anda tetap aktif dan menjaga metabolisme tetap tinggi. Berjalan-jalan di taman akan bermanfaat bagi kesehatan dan menyegarkan Anda. Aktivitas berat dan berat seperti membungkuk, meregangkan tubuh, dan gerakan perut tingkat lanjut harus dihindari.
Hindari pula olahraga yang melibatkan posisi berbaring telentang, memberi tekanan pada perut, serta olahraga yang menyebabkan kepanasan dan dehidrasi. Bicaralah dengan dokter Anda sebelum Anda memulai yoga, meditasi, atau latihan pernapasan, atau mendaftar di kelas latihan prenatal (9).
Everything You Need To Know About Fetal Brain Development
Beberapa ibu hamil berisiko terkena diabetes gestasional. Wanita yang mengalami obesitas atau mereka yang memiliki riwayat keluarga menderita diabetes mempunyai risiko lebih besar. Meskipun kondisi ini dapat ditangani, hal ini dapat menyebabkan masalah pada ibu dan janin, seperti cacat lahir dan preeklampsia. Meski tidak bisa dicegah sepenuhnya, pola makan rendah karbohidrat, olahraga teratur, dan menghindari penambahan berat badan secara cepat selama kehamilan dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap optimal selama kehamilan (11).
Beberapa suplemen dan obat herbal berbahaya selama kehamilan. Jangan pernah melanjutkan dengan resep atau obat lama yang menurut Anda baik. Hal ini dapat berbahaya dan menyebabkan komplikasi seperti keguguran, kelahiran prematur, dan kontraksi yang menyakitkan. Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum minum obat apa pun untuk menjaga keselamatan diri Anda dan bayi Anda (12).
X Malformasi kongenital pada otak, tulang belakang, atau sumsum tulang belakang yang disebabkan oleh penutupan tabung saraf yang tidak sempurna pada janin (13). Bak mandi air panas dan sauna menjaga suhu Anda lebih tinggi dari suhu tubuh Anda. Jadi hindari dan gunakan kompres panas yang dibungkus kain untuk meredakan nyeri sendi dan punggung.
Beberapa ibu hamil mungkin mengalami indera penciuman, terutama pada trimester pertama. Oleh karena itu, hal ini dapat memperburuk gejala seperti mual di pagi hari dan mual (14). Hindari aroma atau aroma yang menyebabkan mual atau muntah.
Common Eye Infections In Pregnancy: Treatment And Care
Bunda Nurul Ali mengenang, pada trimester pertama, rasa mual disebabkan oleh berbagai bau yang menyengat. Dia mengatakan dalam blognya: “Indera penciuman saya sangat sensitif. Aku bisa mencium semuanya bahkan dari kejauhan. Saat orang tuaku pulang dari pasar daging segar, aku mencium baunya. Aku benci baunya saat ibuku sedang memasak. Oh, saya tidak bisa menolak makanan laut! Semua ini menyebabkan muntah! Aku bahkan tidak tahan dengan Hafiz dan parfumku sendiri. Atau ibuku. Yang tertinggi yang saya dapatkan adalah sekitar 8 mabuk sehari. Aku berlari sampai aku menangis.”
Gunakan semprotan garam yang disetujui dokter untuk menjaga saluran hidung Anda tetap bersih. Biarkan jendela dan pintu terbuka untuk meningkatkan ventilasi dan menghilangkan udara pengap.
Jika Anda memiliki hewan peliharaan di rumah, batasi kontak dengan mereka karena mereka mungkin membawa parasit berbahaya seperti Toxoplasma gondii.
Parasit HA yang menyebabkan penyakit menular bernama toksoplasmosis yang berbahaya bagi tumbuh kembang anak. Hal ini dapat mempengaruhi otak dan menyebabkan keterbelakangan pertumbuhan janin dan cacat mata. Kulit binatang
Pink Eye (conjunctivitis) In Pregnancy: Causes And Treatment
Wanita hamil harus diskrining terhadap penyakit menular seksual dan HIV pada awal kehamilan. Infeksi ini berdampak serius pada kehamilan Anda, kesehatan Anda, dan kesehatan bayi Anda. Oleh karena itu, sebaiknya gunakan alat kontrasepsi untuk menghindari risiko penyakit (16). Jika tes skrining positif, pengobatan dini dan tepat waktu dapat menyembuhkan infeksi dan melindungi janin.
Ya, umumnya aman untuk terbang pada trimester pertama dengan nol atau minimal faktor risiko tinggi, namun perlu Anda ketahui bahwa risiko keguguran lebih tinggi pada trimester pertama. Terbang lebih dari empat jam meningkatkan risiko trombosis (penggumpalan darah). Melakukan tindakan pencegahan seperti tetap terhidrasi dengan baik, mengenakan pakaian yang nyaman, melatih betis, dan berjalan di sekitar pesawat (jika memungkinkan) akan memastikan perjalanan Anda aman (17) (18)
Pendarahan pada vagina, kram atau kram, sakit kepala disertai penglihatan kabur, demam dan kelemahan parah yang membuat Anda tidak bisa bangun dari tempat tidur, sakit perut yang parah, pernapasan yang cepat atau berat adalah beberapa gejala yang mungkin mengindikasikan kehamilan yang tidak sehat (19).
Kelainan kromosom, masalah perkembangan plasenta, berat badan ibu, merokok, konsumsi alkohol, dan konsumsi kafein berlebihan merupakan beberapa faktor yang dapat meningkatkan risiko keguguran pada trimester pertama (20).
Women’s Health During Pregnancy
Ibu hamil disarankan untuk istirahat yang cukup selama hamil, terutama saat hamil
